Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
Hoe ik 12 kilo ben afgevallen
Manage episode 425671648 series 2430573
De afgelopen maanden ben ik 12 kilo kwijtgeraakt. In deze aflevering vertel ik alles over waarom ik dit wilde en hoe ik het heb gedaan! (Mocht dit triggering voor je zijn, luister deze aflevering dan vooral niet).
Koop mijn fictieboek '2020 Redenen' (epub): https://www.kellybatist.nl/shop
Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/watikwoudatikwistpodcast/
TikTok-account met puppy-content: https://www.tiktok.com/@kellybatist
Opbouw aflevering
(00:44) - Terugblik op mijn week
(10:02) - Lekker Loeren
(17:30) - Lekker Leven
(24:29) - Hoofdonderwerp
Tips uit de aflevering
- Luistertip: Sabrina Carpenter - Please Please Please
- Kijktip: House of the Dragon S2
- Doetip: zelf abstracte kunst (structuur) maken door verf met baking soda te mengen
Dingen die hielpen met afvallen
- App Lifesum
- App MY Weight
- Sporten via Classpass
- Eten: Optimel Magere Kwark (ontbijt), komkommer met aromat (snack) en rijstwafel met Philadelphia Light en kipfilet (snack).
- Drinken: spa rood, cola zero, zwarte koffie.
- Belangrijkste: niet jezelf te veel restricties op leggen en instellen op schommelingen.
Gelezen boeken
- Januari '23: Love & Other Words van Christina Lauren ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Februari '23: Sander en de Brug van Sander Schimmelpenninck ⭐️⭐️⭐️1/2
- Maart '23: De Verloren Dochters: De Italiaanse Dochter van Soraya Lane ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2
- April '23: Daisy Jones & The Six van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2
- Mei/juni '23: Reminders of Him van Colleen Hoover ⭐️⭐️⭐️
- Juli-nov '23: De Zeven Zussen 8 - Atlas ⭐️⭐️⭐️⭐️
- December '23: Alles Komt Goed - Mirjam Aarts ⭐️⭐️⭐️1/2
- Januari '24: Een Klein Leven - Hanya Yanagihara ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Februari '24: Alles Wat Ik Niemand Vertel van Francine Oomen ⭐️⭐️⭐️⭐️
- Maart '24: Malibu Rising van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- April '24: A Court of Thorns and Roses van Sarah J. Maas ⭐️⭐️⭐️⭐️
241 tập
Manage episode 425671648 series 2430573
De afgelopen maanden ben ik 12 kilo kwijtgeraakt. In deze aflevering vertel ik alles over waarom ik dit wilde en hoe ik het heb gedaan! (Mocht dit triggering voor je zijn, luister deze aflevering dan vooral niet).
Koop mijn fictieboek '2020 Redenen' (epub): https://www.kellybatist.nl/shop
Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/watikwoudatikwistpodcast/
TikTok-account met puppy-content: https://www.tiktok.com/@kellybatist
Opbouw aflevering
(00:44) - Terugblik op mijn week
(10:02) - Lekker Loeren
(17:30) - Lekker Leven
(24:29) - Hoofdonderwerp
Tips uit de aflevering
- Luistertip: Sabrina Carpenter - Please Please Please
- Kijktip: House of the Dragon S2
- Doetip: zelf abstracte kunst (structuur) maken door verf met baking soda te mengen
Dingen die hielpen met afvallen
- App Lifesum
- App MY Weight
- Sporten via Classpass
- Eten: Optimel Magere Kwark (ontbijt), komkommer met aromat (snack) en rijstwafel met Philadelphia Light en kipfilet (snack).
- Drinken: spa rood, cola zero, zwarte koffie.
- Belangrijkste: niet jezelf te veel restricties op leggen en instellen op schommelingen.
Gelezen boeken
- Januari '23: Love & Other Words van Christina Lauren ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Februari '23: Sander en de Brug van Sander Schimmelpenninck ⭐️⭐️⭐️1/2
- Maart '23: De Verloren Dochters: De Italiaanse Dochter van Soraya Lane ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2
- April '23: Daisy Jones & The Six van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2
- Mei/juni '23: Reminders of Him van Colleen Hoover ⭐️⭐️⭐️
- Juli-nov '23: De Zeven Zussen 8 - Atlas ⭐️⭐️⭐️⭐️
- December '23: Alles Komt Goed - Mirjam Aarts ⭐️⭐️⭐️1/2
- Januari '24: Een Klein Leven - Hanya Yanagihara ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Februari '24: Alles Wat Ik Niemand Vertel van Francine Oomen ⭐️⭐️⭐️⭐️
- Maart '24: Malibu Rising van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- April '24: A Court of Thorns and Roses van Sarah J. Maas ⭐️⭐️⭐️⭐️
241 tập
Tutti gli episodi
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.