EP010 - Can you remember the last time you went for a walk to exercise?
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 336150964 series 3101439
Nội dung được cung cấp bởi Coach Andy. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Coach Andy hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Can you remember the last time you went for a walk to exercise? Walking is one of the best exercises you can do for fitness nearly everyone can go for a walk, you don't have to join a gym, you can do it listening to music It is recommended you do 10K steps per day and this is not as unachievable as you might think. You don't have to do it in one walk you can spread it out over the day, the important thing is that you get active. Start of gently walking and increase the pace as your fitness improves. If you struggle to find the motivation to move my alternative coaching methods can be very persuasive.
…
continue reading
17 tập