Tony & Chelsea Northrup's photography podcast - dig deep into the history, science, and personalities of photography.
…
continue reading
Nội dung được cung cấp bởi BlogTalkRadio.com and WKPJB 1039 The Indie Storm. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được BlogTalkRadio.com and WKPJB 1039 The Indie Storm hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
WKPJB Radio Plank Challenge!
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 155154733 series 1148350
Nội dung được cung cấp bởi BlogTalkRadio.com and WKPJB 1039 The Indie Storm. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được BlogTalkRadio.com and WKPJB 1039 The Indie Storm hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome to the Plank Challenge with WKPJB Radio! The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Yes, all you have to do is HOLD this position, nothing else! It looks pretty easy, but it isn't! Calculate your max by planking for as long as you are able. Take that Max number and cut it in half. that number is your 1/2Max. Use the 1/2Max plus the Time of the day = Total plank for that day. Make sense? Well, I hope so because we are all done now! Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture *Can be done anywhere *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis SUPPORT each other in Fitness!! This is a beginner routine.. everyone starts somewhere! ENJOY this Challenge! Share with your friends to help motivate others! For more tips, join our free group http://www.facebook.com/groups/AnniesSlim
…
continue reading
244 tập
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 155154733 series 1148350
Nội dung được cung cấp bởi BlogTalkRadio.com and WKPJB 1039 The Indie Storm. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được BlogTalkRadio.com and WKPJB 1039 The Indie Storm hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome to the Plank Challenge with WKPJB Radio! The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Yes, all you have to do is HOLD this position, nothing else! It looks pretty easy, but it isn't! Calculate your max by planking for as long as you are able. Take that Max number and cut it in half. that number is your 1/2Max. Use the 1/2Max plus the Time of the day = Total plank for that day. Make sense? Well, I hope so because we are all done now! Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture *Can be done anywhere *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis SUPPORT each other in Fitness!! This is a beginner routine.. everyone starts somewhere! ENJOY this Challenge! Share with your friends to help motivate others! For more tips, join our free group http://www.facebook.com/groups/AnniesSlim
…
continue reading
244 tập
Tất cả các tập
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.