))
EP61 終於可以開始跑步了！疫後復跑要注意什麼？
Manage episode 299185983 series 2796086
Nội dung được cung cấp bởi 馬拉松物理治療師 林世奇. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được 馬拉松物理治療師 林世奇 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
經過兩個多月的居家防疫，疫情終於趨緩降級了，躍躍欲試重拾跑鞋了嗎？
這集馬拉松治療師世奇將跟大家分享復跑該注意的事項：
🏃♂️如何安全的跑步？
🏃♂️恢復跑感的建議
🏃♂️心肺的適應
世奇提供了一些準則與小技巧，希望能幫助大家復跑過程平安又順利。
下集預告：你是步頻組？還是步距組？
🎬參考影片
關節活動操 https://ppt.cc/fa3GEx
🥑幫世奇加菜 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65
節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com
IG：sportismylife_tw
FB：MarathonPT馬拉松治療師
節目企劃製作：Angie
音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road
82 tập
Chia sẻ
