#39《組間休息一整天》新年新希望，怎麼樣能養成好習慣？

組間休息30分

設定目標的時候就像夸父在追日一樣，執行效率差差的！
想知道目標如何設定，可以來聽聽前集提及 #10《組間研究室》揭秘！健身天菜如何開始第一步！
新的一年，去除惡習！
在養成好習慣之前，你必須知道「邊緣摩擦」、「情境依賴」。
內容參考：
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1539449219876877
https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-122414-033417
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