))
Esp-4 How Mindfulness Helps with Anxiety
Manage episode 343988792 series 3255292
Nội dung được cung cấp bởi Zeenat Noorani. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Zeenat Noorani hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Three more simply but truly effective techniques to use when you feel that anxiety creeping in and to also avoid it from deepening...
1. body Scanning
2. Rate the levels of anxiety before and after.
3. Look around and refocus on your beautiful nature- the environment!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zeenat-noorani/message15 tập
Chia sẻ
