EP 187. Scheduling Weight Loss Into Your Day: Your 15 Minute Plan.
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 393530043 series 3546352
Nội dung được cung cấp bởi Jennifer Dent Brown. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Jennifer Dent Brown hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
As someone who's been through the drama of traditional diets, I understand the time-consuming struggle - logging meals, hitting the gym, and tracking every ounce of water -- Been there, done that. In this episode, I'm showing you how you can incorporate the SDF daily process into your busy day - I literally break the process down minute by minute into four segments:
…
continue reading
- Quick Morning Boost (5 minutes)
- Mid-day Refocus (2 minutes)
- Transition Time (5 minutes)
- Reflection and Relaxation (3 minutes)
231 tập