Practice: Learning to Sit Series - Body + Posture Prep + Check-In

Wild Blue Yonder Meditations

Nội dung được cung cấp bởi Alexis Miller. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alexis Miller hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

7M ago 12:41

M4A•Trang chủ episode

In this series, learn how to develop a strong and consistent meditation practice. Each week, you'll learn one piece of a larger meditation practice. Use this practice every day for a week before moving on to the next episode. Each subsequent practice builds on the previous ones, helping you prepare the body and mind for sitting in formal meditation.

In this practice, you'll focus on the body and posture prep for your sit and include the check-in. Notice how incorporating the check-in after preparing your body is a bit easier; with the body settled, the mind feels more ready to look internally.

Get access to exclusive meditations and other content by subscribing today: ⁠⁠⁠tinyurl.com/wbym-subscribe⁠⁠⁠

Connect with Alexis on Instagram at @wildblueyonderyoga

Practice with yoga with Alexis for FREE at: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tinyurl.com/wbym-watch⁠

416 tập

#Fitness #Mental Health #Alexis Miller #Yoga Nidra