))
healemotionalhunger - Dein Podcast über emotionales Essen, Persönlichkeitsentwicklung und innere Freiheit
«
»
#1 Leide ich unter emotionalen Essen?
Manage episode 429997749 series 3587609
Nội dung được cung cấp bởi Sarah Moser. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sarah Moser hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In dieser Folge untersuchen wir, was emotionales Essen ist und wie man es erkennt. Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zu Essen, ohne körperlichen Hunger zu verspüren.
Ursachen für emotionales Essen:
- Stress, Traurigkeit und Langeweile
- Konditionierung und Belohnungsgewohnheiten
- Fehlende Bewältigungsstrategien
Checkliste:
1. Isst du bei Stress oder emotionalem Unwohlsein?
2. Hast du plötzlich starken Hunger?
3. Gelüstest du oft nach bestimmten Lebensmitteln?
4. Belohnst du dich regelmäßig mit Essen?
5. Fühlst du dich nach dem Essen schuldig?
6. Nutzt du Essen zur Ablenkung von Gefühlen?
7. Isst du ohne körperlichen Hunger?
8. Versteckst du dein Essverhalten?
Finde heraus, ob du betroffen bist. Jetzt reinhören!
9 tập
Chia sẻ
