))
#161: Mastering BFR Training: What It Is, How It Works, & How To Use It For Recovery, Rehab & Fitness
Manage episode 433747097 series 3458816
Nội dung được cung cấp bởi Iron Sights. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Iron Sights hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In today's episode, I sit down with CeCe to talk about Blood Flow Restriction (BFR) Training.
BFR has become a powerful tool for recovery and performance enhancement across rehabilitation, fitness, sports, and more. We break down its origins, explain how it works, and share practical tips on how you can start using BFR to boost your performance and speed up recovery.
25% OFF! Red Dot Fitness Programs: rdfprograms.com
Red Dot Fitness Training Programs:
rdfprograms.com
Online Membership (Full Access To All Programs & Virtual Coaching):
https://www.reddotfitness.net/online-membership
Virtual Coaching:
https://www.reddotfitness.net/virtual-coaching
Self-Guided Programs:
https://www.reddotfitness.net/Self-Guided-Programs1
Timestamps:
00:00 Intro
05:04 BFR Training
09:00 Applying BFR
13:05 Rehabilitation with BFR
20:22 The Science Behind BFR
25:58 BFR Recovery
34:11 Considerations
Connect With Us:
Website - https://ironsightspodcast.com/
Instagram - https://www.instagram.com/ironsightspodcast/
Facebook - https://www.facebook.com/
339 tập
Chia sẻ
