))
The 'Before Bed' Wind-Down Bedtime Meditation
Manage episode 446171811 series 3603588
Nội dung được cung cấp bởi Sebastian Rusk. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sebastian Rusk hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In episode 6 of Meditation SUCKS!, Sebastian Rusk guides you through a soothing meditation designed to help you unwind before bed.
TIMESTAMPS
00:00 - Introduction to Meditation Sucks
02:19 - Closing Your Eyes and Initial Breathing
04:05 - Body Relaxation
11:17 - Visualization of Peaceful Place
12:35 - Final Relaxation and Breathing
13:34 - Encouragement to Drift to Sleep
14:31 - Closing Remarks
QUOTES
- "Give yourself the gift of a restful night."
- "Now's the time to let it go. There's no need to carry it into sleep."
==========================
Need help launching your podcast?
Schedule a Free Podcast Strategy Call TODAY!
==========================
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/meditation_sucks/
Facebook: Facebook.com/srusk
LinkedIn: LinkedIn.com/in/sebastianrusk/
YouTube: Youtube.com/@PodcastLaunchLab
==========================
PAYING RENT?
Earn airlines when you do with the Bilt Rewards Mastercard
APPLY HERE: https://bilt.page/r/2H93-5474
8 tập
Chia sẻ
