show episodes
 
Thân chào các bạn từ Sức khoẻ Thân - Tâm - Trí. Podcast được phát triển bởi Fonos - Ứng dụng sách nói có bản quyền tại Việt Nam. Như tên gọi của chính nó, podcast Sức khoẻ Thân - Tâm - Trí mong muốn đóng góp một phần nhỏ bé vào đời sống tinh thần và thể chất của các thính giả. Hi vọng các bạn sẽ có những phút giây bình an, lắng đọng, và tích cực cùng podcast. Podcast được phát sóng đều đặn hằng tuần, bởi kho sách nói có bản quyền Fonos. Ngoài ra, trên Fonos còn có nhiều đầu sách đa dạng về c ...
 
Loading …
show series
 
Đọc - Đi và Gặp gỡ sẽ cho bạn vô số các vị thầy, chỉ dẫn, các kỹ năng, kiến thức, khả năng tự xoay sở linh hoạt và quan trọng nhất là tinh thần không ngại ngần học hỏi lại từ đầu. Podcast kể về những bài học, những mối nhân duyên Phương có trên hành trình Đọc, Đi và Gặp gỡ đã mở mang thế giới và tâm hồn của mình ra sao. Podcast nằm trong Series "Bà…
 
Mình nhận ra một bài học từ chính trải nghiệm của mình trên hành trình phụng sự: Không cần phải lựa ai ta thấy thương rồi mới phục vụ, ta có thể cứ phục vụ rồi tình thương sẽ đến. Đối với những người bình thường không “có sẵn” tấm lòng cao cả, tình thương yêu sẽ đến như kết quả của một loạt các hành động. Mà trước hết là hành động Lắng Nghe. Podcas…
 
Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác dưới tay các nghệ sĩ tuyên truyền trong ngành công nghiệp dược phẩm, tất cả nhằm mục đích không cho bạn biết về tính ưu việt to lớn của Mẹ Tự nhiên trong điều trị ung thư. Tin tốt lành là cuốn sách này sẽ đem lại sự thật. Nó sẽ cho bạn biết về các liệu pháp điều trị ung thư thay thế …
 
Một bài học đơn giản mình học được trong những năm gần đây là: Không phải mình đang có những gì, mà là mình có thể thực sự tận hưởng được bao nhiêu với những điều có sẵn. Đừng sa vào cái bẫy “nhiều hơn thì tốt hơn.” Nếu không, bạn sẽ có cuộc sống như Lê Cát Trọng Lý đã hát “Thế hệ tôi nghèo tất cả trừ tiền ra...” Podcast nằm trong Series "Bài học t…
 
Podcast hôm nay là một bài học về Tiền. Hơn một năm vừa qua, mình đã đưa khái niệm "Money EQ - Tiền Hạnh Phúc” vào thực hành cho bản thân mình lẫn gieo duyên khắp mọi nơi. Mục đích của nó là thay thế các năng lượng kém lành mạnh trước đây (như tội lỗi, lo lắng...) bằng những năng lượng lành mạnh như biết ơn, hạnh phúc khi sử dụng Tiền. Tuy nhiên, đ…
 
Khi mà cả xã hội cuồng lên trong một vòng quay mua sắm, thì mình phải lui về tự hỏi rằng có cần thiết không? Đó là bài học Phương một lần nữa được nhắc nhở khi hồi tưởng về Thiền sư Thích Nhất Hạnh, qua cuộc đời của thanh bạch giản dị của Thầy. Tập podcast hôm nay lại là một câu chuyện về Thầy, sau đó là câu chuyện về Hành trình "thiểu dục tri túc"…
 
Tìm Mình Trong Thế Giới Hậu Tuổi Thơ dẫn người đọc vào thế giới của người trẻ trên dưới hai mươi tuổi, lứa tuổi không còn trẻ con, nhưng cũng chưa thực sự là người lớn. Trong thế giới đó có những run rẩy của va chạm thân thể lần đầu, có lấp lánh của tình yêu, có những đêm dài, những chuyến đi xa, những hoang mang và băn khoăn hiện sinh. Nhưng bao t…
 
Nơi nào cũng là nơi hoàn hảo để thực hành, thời gian nào cũng là thời gian hoàn hảo để thực hành. Đó là bài học Phương đúc rút được trong hành trình phát triển bản thân, để vượt qua những "cái cớ" do tâm trí tạo nên. Podcast nằm trong Series "Bài học tuổi 29" - Nơi Phương đọc lại những bài viết của mình trong chuỗi 29 bài học tuổi 29 của mình, như …
 
Chiêm nghiệm và dòng cảm xúc của Phương trong chuỗi ngày Tâm Tang Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Mình chia sẻ những câu chuyện nho nhỏ về những học trò của Thầy mà mình đã gặp, câu chuyện về mối lương duyên đưa mình đến với Thầy, những minh chứng sống động nhất về sự Tiếp Nối Thầy. Podcast nằm trong Series "Bài học tuổi 29" - Nơi Phương đọc lại những bà…
 
Trong tập podcast này, Phương chia sẻ về 3 lối tư duy bản thân đã áp dụng để không bị áp lực đồng trang lứa (peer pressure) chi phối, dù bản thân đứng trước nhiều ngã rẽ và những lần lội ngược dòng. Đây là kỳ podcast đầu tiên của Series "Bài học tuổi 29" - Nơi Phương đọc lại những bài viết của mình trong chuỗi 29 bài học tuổi 29 của mình, như một c…
 
“Thưa ngài, xin ngài hãy bảo tôi làm thế nào để sống trong thế giới này? Tôi không muốn là một phần của thế giới, nhưng tôi vẫn phải sống trong đó, phải có nhà và kiếm tiền. Những người hàng xóm của tôi là một phần trong thế giới ấy; con tôi chơi với con họ, vì thế bất cứ ai cũng trở thành một phần của đống hỗn độn xấu xí ấy, dù người đó có muốn ha…
 
Tập Podcast đặc biệt này, Nam Phương và cộng sự Thanh Dương dành để đọc lên những câu chuyện của chính các bạn - những thính giả, những người bạn của Chầm Chậm Mà Sống, trong một hành trình 2 năm đầy những kỷ niệm đẹp. Những dòng tâm sự chứa đựng cả niềm vui, nỗi đau, những biến cố khó khăn nhưng luôn đong đầy tình thương và hy vọng. Mong rằng ít n…
 
Hầu hết mọi người cho rằng sỏi mật chỉ có trong túi mật. Đây là nhận thức phổ biến, nhưng sai lầm. Thực ra phần lớn sỏi mật được hình thành ở gan, chỉ có một số được tạo ra ở túi mật. Bạn có thể dễ dàng xác minh điều này bằng cách tự tẩy sỏi mật, bất kể bạn là người chẳng có chuyên môn y khoa, hay là bác sĩ, nhà khoa học, hay thậm chí là người đã c…
 
Món quà Phương dành tặng cho các bạn, những thính giả đã đồng hành cùng Chầm Chậm Mà Sống qua những quãng ngắn dài, chênh chao và chuyển hoá đẹp đẽ. Trong tập podcast này, mình kể về cơ duyên ra đời của Chầm Chậm Mà Sống, những câu chuyện hậu trường chưa từng được chia sẻ, và những bài học chiêm nghiệm trong gần 2 năm làm podcast. Bạn đã thích thú …
 
Khoẻ Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách là một cuốn cẩm nang toàn diện về chăm sóc sức khỏe thông qua yếu tố cơ bản nhất: nước. Bác sĩ Seung-Nam Lee chỉ ra rằng nước chiếm từ 60% đến 95% cơ thể. Cơ thể chúng ta là một vại nước và có thể hình dung tất cả các tế bào giống như một thai nhi được ngâm trong một bầu nước ối. Vậy nên chỉ thiếu 1-2% thì c…
 
Số Podcast này kể lại hành trình Phương đối diện với 1 cơn bão cảm xúc khó khăn: Cơn giận; những điều Phương đã làm để được xoa dịu, nguôi ngoai và chữa lành những tổn thương sâu gốc nhất của mình. Hy vọng rằng, câu chuyện sẽ là một điểm tham khảo giúp bạn đi qua những cảm xúc khó, và nhận được món quà - bài học quý giá đằng sau mỗi cơn bão lòng. -…
 
Tiểu đường là căn bệnh rối loạn chuyển hóa cực phổ biến trong thế kỷ 21, gây ra nhiều rắc rối trong sinh hoạt và là mối nguy hại không nhỏ cho sức khỏe con người. Thông thường, đối với các bệnh nhân tiểu đường nói chung, chỉ định insulin luôn là lựa chọn hàng đầu của các bác sĩ: tiểu đường type 1, có mức insulin vô cùng thấp, đối lập hoàn toàn tiểu…
 
"Sống chậm" có khả thi khi bận rộn? Làm thế nào để có hiệu suất tốt mà không căng thẳng; có kỷ luật mà vẫn có niềm vui, sự thong thả; có cấu trúc và cam kết rõ ràng nhưng vẫn linh hoạt với các thay đổi? Hôm nay, Phương sẽ chia sẻ với bạn: 24h của mình trong khoảng thời gian phải làm việc cả 3 buổi sáng - chiều - tối. Những nguyên tắc để Sống chậm n…
 
Tìm Lại Chính Mình là một trong những tác phẩm hay của Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm, liên quan mật thiết đến đời sống tâm linh của con người hiện đại. Toàn bộ cuốn sách chia thành bốn phần lớn gồm: (1) La bàn định hướng cuộc đời, (2) Giải thoát cho mình, (3) Tìm về âm thanh nội tại, (4) Khẳng định bản thân, trưởng thành và thể nhập vô ngã. Là bậc …
 
Bạn có đang hoang mang không biết nên tiến lên để bứt phá hay dừng lại để dưỡng lực? Liệu có điểm cân bằng nào giữa “sống trong hiện tại" và “chuẩn bị cho tương lai"? Nếu có, mình phải làm những gì để đạt được điểm đó? Trong Podcast này, Phương sẽ chia sẻ lại hành trình nhảy khỏi vùng an toàn của bản thân, trong một bước ngoặt lớn (có thể gọi là th…
 
Nunchi là một “siêu năng lực” của người Hàn Quốc, là nghệ thuật nắm bắt tức thời suy nghĩ và cảm xúc của người khác nhằm giúp bạn cải thiện những mối quan hệ trong cuộc sống. Thuần thục nunchi là liên tục điều chỉnh những phán đoán của bản thân dựa theo mỗi lời nói, điệu bộ cử chỉ hoặc biểu cảm khuôn mặt của đối phương, nhờ đó bạn sẽ luôn đặt ý thứ…
 
Cùng nhìn vào dinh dưỡng trong mối dây liên kết với toàn bộ mạng lưới sự sống, với lối sống mà chúng ta đang có; nhìn vào những yếu tố đôi khi còn quan trọng hơn cả thức ăn chúng ta đưa vào cơ thể mỗi ngày. Podcast được trích lại từ bài chia sẻ của Nam Phương về "dinh dưỡng cho người bận rộn" - với vai trò là diễn giả khách mời trong workshop gây q…
 
Pháp sư Thánh Nghiêm là một nhà tư tưởng, một tác gia, một vị Thiền sư nổi tiếng thế giới, được tạp chí “Thiên Hạ” của Đài Loan đánh giá là một trong 50 nhân sĩ có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong lịch sử 400 năm qua. Tác phẩm của ngài phong phú, đa dạng về chủng loại bằng các thứ tiếng như tiếng Trung Quốc, tiếng Anh, tiếng Nhật. Ngài từng nhận được n…
 
Hành trình tái định nghĩa và trải nghiệm cuộc sống hạnh phúc trong 4 nhu cầu căn bản của Phương: Ăn, Mặc, Ở và Trị Liệu. Bài nói chuyện của anh Jon Jandai tại TedX: https://www.youtube.com/watch?v=21j_OCNLuYg Thông tin chuỗi lớp học MIỄN PHÍ Thực - Tâm - Tình: https://bit.ly/Thuc_Tam_Tinh ---------- KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong…
 
"Nếu bạn đang bắt đầu hành trình tìm hiểu về bản thân mình, cuốn sách này chứa đựng những chỉ dẫn, những đáp án để bạn có thể nhìn thấu nội tại, biết được bản thân mình là ai, cần làm gì và đi con đường thế nào. Hiểu về bản thân cũng là cách để chúng ta hiểu về mọi người xung quanh, có cái nhìn thấu đáo hơn về con người, sự việc đang diễn ra xung q…
 
Podcast hôm nay, Phương sẽ làm gửi tặng cho tất cả các anh chị em thương quý đang nghe podcast - những người cảm thấy mình đang cần thêm một chút ánh sáng len vào giữa những cuộc sống bộn bề. Chúng ta sẽ nói về cách thức len niềm vui vào cuộc sống dưới 3 khía cạnh: Cam kết, Thói quen & Chuyển hoá của nhận thức. --------- Trải nghiệm niềm vui của sự…
 
Tâm Hơn Thuốc - Minh Chứng Khoa Học Về Sự Tự Chữa Lành là cuốn sách tập trung vào một quan điểm có vẻ đi ngược lại với những gì chúng ta luôn hiểu về sức khỏe từ trước đến nay: chăm sóc cho tâm trí còn quan trọng hơn chăm sóc cho cơ thể. Cuốn sách này không nói rằng việc chăm sóc sức khỏe thể chất không quan trọng, thay vào đó, cuốn sách đưa ra góc…
 
Các bạn ơi, podcast hôm nay ra mắt đúng vào ngày 8/3 - một ngày nữa để chúng ta có cớ tôn vinh phụ nữ chúng mình. Do nguồn cảm hứng từ chính các chị em, cô bác quanh mình mà mình có nhiều cảm hứng cho đề tài về cách nuôi dưỡng bản thân & những người chung quanh 1 cách trọn vẹn nhất. Khi biết nuôi dưỡng mình một cách trọn vẹn bằng cả 4 nguồn dinh dư…
 
-- Về Fonos: Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói của những cuốn sách nổi tiếng nhất từ các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí nội dung Premium khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách. -- Tải ứng dụng Fon…
 
Số podcast lần này là một câu chuyện và những bài học của Phương trên hành trình chữa lành, qua các rạn nứt tình cảm, các khủng hoảng về cân nặng và sức khoẻ xuống cấp, sự bơ vơ lạc lõng... mà mình đã trải nghiệm trong suốt 15 năm. Mình đã đi qua tất cả để tới được với một niềm tin không gì lay chuyển: "Con người ai cũng cần cả Đất lẫn Vàng. Đất th…
 
Bình An Trong Nhân Gian cũng là một trong rất nhiều cuốn sách về Phật học của Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm - một nhà tư tưởng lớn của Đài Loan. Tác phẩm sử dụng ngôn từ giản dị, không cao siêu, cách trình bày nội dung dễ cảm thụ. Cuốn sách tập hợp những bài thuyết giảng của Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm từ năm 1993 đến 1996 khi Ngài còn tại thế. N…
 
Cuốn sách gồm nhiều bài viết ngắn, đưa ra nhiều phương pháp giúp người đọc đưa đạo Phật vào đời sống hàng ngày, từ những việc như nhận diện thói quen xấu, mầm mống bạo lực tiềm ẩn ngay trong mình đến cách đi, cách tiêu thụ. Các bài viết này đều không sử dụng nhiều thuật ngữ của đạo Phật, ngôn ngữ rất gần gũi, bình dị nên phù hợp với mọi đối tượng, …
 
Trong tập Podcast đầu tiên của năm mới Nhâm Dần, Phương chia sẻ về một kỳ nghỉ Tết đặc biệt của mình - với 2 đám tang, và một hành trình với những chiêm nghiệm về việc Viết. Mong rằng, câu chuyện của Phương có thể truyền cho bạn nguồn cảm hứng để bắt đầu, hoặc tiếp tục hành trình Viết của riêng bạn. KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong…
 
Cùng với quá trình hiện đại hóa của xã hội, cấu trúc gia đình Việt Nam cũng thay đổi khá nhiều theo thời gian và nhiều vấn đề mới, căn bệnh mới nảy sinh. Tìm Bình Yên Trong Gia Đình là tập hợp nhiều câu hỏi, tâm sự về vấn đề gia đình kèm theo câu trả lời của thầy Thích Nhất Hạnh và các sư thầy, sư cô tu viện Làng Mai. Với tuệ giác đạo Phật có được …
 
Nhiều người chưa biết rằng ngón tay cái của con người vô cùng đặc biệt. Đây là ngón duy nhất có thể hoạt động gần như độc lập so với những ngón tay còn lại trên bàn tay và được ví như "não bộ thứ 2" của chúng ta. Có thể nói, sự tiến hóa của ngón tay cũng chính là sự tiến hóa của não bộ bởi không có loài động vật nào biết sử dụng đôi tay khéo léo hơ…
 
Chữa lành tổn thương cảm xúc thời thơ ấu là việc lấp đầy những trống rỗng, sự cô đơn và lạc lõng, xoa dịu bớt cơn cáu giận với bản thân một cách vô lý, đồng thời biết cách chăm sóc bản thân một cách tốt hơn. Bằng cách ngược về thời thơ ấu, khơi gợi các cảm xúc nguyên thủy của con người, để cảm xúc thực hiện đúng chức năng như chúng vốn có, chúng ta…
 
Phương kể lại cách đón Tết lạ thường của riêng mình và điểm qua những dấu mốc của sự trưởng thành thực thụ. Chuỗi bài viết 29 bài học tuổi 29: https://bit.ly/3rtG0sk KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com CỘNG ĐỒNG CHẦM CHẬM MÀ SỐNG: https://www.facebook.com/groups/chamchammasong --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chamcha…
 
Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Nhưng sẽ thế nào nếu cuộc đời bạn đi theo chiều hướng xoáy lên thay vì xoáy xuống? Sẽ thế nào nếu bỗng nhiên bạn trở nên sung sức hơn, ngủ ngon hơn, giao lưu với bạn bè nhiều hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn? Thường…
 
Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau: - Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi - Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải - Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm - Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ - Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đ…
 
Một cuốn sách self-help nhưng không đi vào quá sâu lý thuyết hay tâm lý học mà đưa ra các ví dụ thực tế về những người đã thất bại hoặc thành công trong việc chiến thắng bản ngã của mình. Cuốn sách chia thành 3 phần, cũng là 3 thời điểm mà bạn cần vượt qua cái tôi của mình trên con đường sự nghiệp: Khởi đầu - Thành công - Thất bại. Bằng hàng loạt n…
 
Ngay những trang đầu, nội dung của cuốn sách đã được trình bày một cách súc tích, đầy đủ qua một hình ảnh rất đẹp: Hình ảnh của người anh lớn đến kịp lúc để giúp người em giải quyết một vấn đề nan giải trên máy vi tính. Người anh nói: “Em ngồi qua một bên, anh làm cho.” Người em tức thì cảm thấy vững lòng dù chưa biết vấn đề có được giải quyết ổn t…
 
Tập Podcast đặc biệt này có sự xuất hiện của Dương - cộng sự trong team Nam Phương. Chúng mình cùng trò chuyện, gói ghém lại một năm 2021: chông chênh cảm xúc, những dang dở, những điều đã gặt hái và dự định về tương lai của Chầm Chậm Mà Sống cũng như các hoạt động khác với team Nam Phương. 2021 sắp sửa khép lại với những giọt nước mắt, những tiếng…
 
Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau là cuốn sách thứ ba của Brain L. Weiss – một nhà tâm thần học có tiếng. Các cuốn sách của vị bác sĩ người Mỹ này đều được viết nên từ những câu chuyện có thật của các bệnh nhân mà ông từng chữa trị. Bằng phương pháp hồi quy tiền kiếp, Brian Weiss đã chữa lành những vết thương trong tâm hồn và cả thể xác cho rất nhiều …
 
Phương mời gọi bạn cho mình chậm lại một nhịp và cho mình ngơi nghỉ. Biết rằng chính những phút giây ngơi nghỉ dù ngắn ngủi mới giúp cho mình có đủ tỉnh táo nhận ra cái gì thực sự là cái cần làm. Chúng mình hãy bắt đầu bằng một thời thiền ngắn (mini meditation), một nút tạm dừng trong vài phút mà bạn có thể tặng cho mình trong giờ giải lao khỏi côn…
 
Một số Podcast đặc biệt dành riêng cho dịp cuối năm, những ngày ai cũng bận rộn hơn một chút. Phương dành tặng bạn một bài hướng dẫn thiền ngắn "Nút tạm dừng trong giờ giải lao" và lời mời tham dự một hoạt động thú vị để gói ghém lại năm cũ và chuẩn bị bước sang năm mới bình an, trọn vẹn nhất: Thử thách Mùa Gặt. Tham gia Thử thách Mùa Gặt (trên cộn…
 
Sống đơn giản là sống như thế nào? Để có một cuộc sống đơn giản thì phải như thế nào? Nó không đơn giản như việc sắp xếp, dọn dẹp, bày biện lại một đống đồ vật. Nó cũng chẳng phải là sự bằng lòng với cuộc sống bình dị mà bạn đang có. Mà sống đơn giản là nhìn thấu được những điều quan trọng đối với bản thân mình. Bây giờ, điều quan trọng nhất bạn mu…
 
Trí tuệ Do Thái là một cuốn sách tư duy đầy tham vọng trong việc nâng cao khả năng tự học tập, ghi nhớ và phân tích - những điều đã khiến người Do Thái vượt trội lên, chiếm lĩnh những vị trí quan trọng trong ngành truyền thông, ngân hàng và những giải thưởng sáng tạo trên thế giới. Tuy là một cuốn sách nhỏ nhưng Trí Tuệ Do Thái lại mang trong mình …
 
“Chẳng hề có tốt hay xấu trong số những dạng sống trên trái đất này. Mỗi giống loài đều có vai trò của nó, đều cần thiết và có giá trị ngang nhau." “Bước đầu tiên chúng ta phải thực hiện trong việc chống lại sa mạc hóa không phải là bẻ hướng dòng chảy của các con sông, mà là khiến cho mưa lại rơi xuống, việc này liên quan tới tái lập thảm thực vật.…
 
"Tĩnh lặng" là liên hoàn thơ mà Phương chọn đọc từ các thành viên của Bộ lạc Tâm An sáng tác trong tháng qua. Dù mỗi người có giọng thơ rất khác nhau, nhưng khi nghe sẽ thấy có một mạch trôi chảy xuyên suốt: nhắc nhở mình tận hưởng phút giây của thực tại một cách trọn vẹn, tình cảm với cộng đồng và với mẹ Thiên Nhiên, và sự trân quý những hạnh phúc…
 
Một bài thơ được các bạn xin chia sẻ rất nhiều vì nhìn thấy mình trong đó. Phương bày tỏ thêm chút cảm nghĩ về những điều đã nhận ra khi quan sát tâm. KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chamchammasong/message
 
Loading …

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Google login Twitter login Classic login