Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Hal Elrod. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Hal Elrod hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

510: Improve Your Sleep with Dr. Michael Breus

36:18
 
Chia sẻ
 

Manage episode 386497641 series 1261370
Nội dung được cung cấp bởi Hal Elrod. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Hal Elrod hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

If you’ve ever struggled with sleep (or you’re struggling now), it can have devastating consequences on your mental and emotional well-being, and I know this from personal experience. In 2020, I was averaging 2-4 hours a night of sleep, and I wanted to die. Literally.

Thankfully, I was able to solve my sleep problems, with the help of today’s guest, Dr. Michael Breus (AKA The Sleep Doctor). I called him for advice, and he is with us today to talk about optimizing your sleep routine. Michael is a clinical psychologist with over twenty years in the sleep game. He's been a life-saver, helping me beat insomnia and get my sleep back on track.

And today, Michael’s here to share his expertise and routines that will transform your sleep. He’s going to walk you through creating an ideal nighttime routine, one that sets you up for the most rejuvenating sleep you've ever had.

KEY TAKEAWAYS

  • The age-reversing benefits of sleep
  • The importance of regular sleep patterns
  • The optimal dose of melatonin for a good night’s sleep
  • How gratitude helps you sleep better
  • Evening routines for lowering your heart rate
  • Why it’s best to ditch the nightcap
  • The Sleep Doctor’s Guide to Surviving The Holidays
  • Starting fresh with a December 1st resolution

Get The Full Show Notes

To get full access to today's show notes, including audio, transcript, and links to all the resources mentioned, visit MiracleMorning.com/510

Subscribe, Rate & Review

I would love if you could subscribe to the podcast and leave an honest rating & review. This will encourage other people to listen and allow us to grow as a community. The bigger we get as a community, the bigger the impact we can have on the world.

To subscribe, rate, and review the podcast on iTunes, visit HalElrod.com/iTunes.

Connect with Hal Elrod

Copyright © 2023 Miracle Morning, LP and International Literary Properties LLC

  continue reading

469 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 386497641 series 1261370
Nội dung được cung cấp bởi Hal Elrod. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Hal Elrod hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

If you’ve ever struggled with sleep (or you’re struggling now), it can have devastating consequences on your mental and emotional well-being, and I know this from personal experience. In 2020, I was averaging 2-4 hours a night of sleep, and I wanted to die. Literally.

Thankfully, I was able to solve my sleep problems, with the help of today’s guest, Dr. Michael Breus (AKA The Sleep Doctor). I called him for advice, and he is with us today to talk about optimizing your sleep routine. Michael is a clinical psychologist with over twenty years in the sleep game. He's been a life-saver, helping me beat insomnia and get my sleep back on track.

And today, Michael’s here to share his expertise and routines that will transform your sleep. He’s going to walk you through creating an ideal nighttime routine, one that sets you up for the most rejuvenating sleep you've ever had.

KEY TAKEAWAYS

  • The age-reversing benefits of sleep
  • The importance of regular sleep patterns
  • The optimal dose of melatonin for a good night’s sleep
  • How gratitude helps you sleep better
  • Evening routines for lowering your heart rate
  • Why it’s best to ditch the nightcap
  • The Sleep Doctor’s Guide to Surviving The Holidays
  • Starting fresh with a December 1st resolution

Get The Full Show Notes

To get full access to today's show notes, including audio, transcript, and links to all the resources mentioned, visit MiracleMorning.com/510

Subscribe, Rate & Review

I would love if you could subscribe to the podcast and leave an honest rating & review. This will encourage other people to listen and allow us to grow as a community. The bigger we get as a community, the bigger the impact we can have on the world.

To subscribe, rate, and review the podcast on iTunes, visit HalElrod.com/iTunes.

Connect with Hal Elrod

Copyright © 2023 Miracle Morning, LP and International Literary Properties LLC

  continue reading

469 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh