Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Peter Beer. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Peter Beer hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Angst und Panik? DAS hilft dir SOFORT!

8:34
 
Chia sẻ
 

Manage episode 450625926 series 1377562
Nội dung được cung cấp bởi Peter Beer. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Peter Beer hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Heute erfährst du, wie du in Momenten der Angst und Panik gelassener bleiben kannst. Wenn die Angst dich überkommt, hilft es, die körperlichen Symptome und beunruhigenden Gedanken einfach wahrzunehmen und zu akzeptieren. Dein Körper und Geist sind darauf programmiert, sich von allein zu regulieren – du musst nur loslassen und Vertrauen finden.

Ich erkläre, wie du deine "Mögi" (Amygdala), den Teil deines Gehirns, der für die Angstreaktionen zuständig ist, beruhigen kannst. Indem du dieser Reaktion erlaubst, ohne Flucht oder Ablenkung einfach da zu sein, lernt dein Gehirn, dass die Situation sicher ist. Mit jedem Mal, das du diese Technik übst, wird dein Geist langfristig entspannter auf Angstmomente reagieren können.

Speichere dir dieses Video ab und höre es dir immer wieder an, wenn die Angst aufkommt.

________

► Folge mir auf …

✨ Instagram: @peterbeercoaching

✨ Facebook: @peterBeer.Coaching

✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

  continue reading

498 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 450625926 series 1377562
Nội dung được cung cấp bởi Peter Beer. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Peter Beer hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Heute erfährst du, wie du in Momenten der Angst und Panik gelassener bleiben kannst. Wenn die Angst dich überkommt, hilft es, die körperlichen Symptome und beunruhigenden Gedanken einfach wahrzunehmen und zu akzeptieren. Dein Körper und Geist sind darauf programmiert, sich von allein zu regulieren – du musst nur loslassen und Vertrauen finden.

Ich erkläre, wie du deine "Mögi" (Amygdala), den Teil deines Gehirns, der für die Angstreaktionen zuständig ist, beruhigen kannst. Indem du dieser Reaktion erlaubst, ohne Flucht oder Ablenkung einfach da zu sein, lernt dein Gehirn, dass die Situation sicher ist. Mit jedem Mal, das du diese Technik übst, wird dein Geist langfristig entspannter auf Angstmomente reagieren können.

Speichere dir dieses Video ab und höre es dir immer wieder an, wenn die Angst aufkommt.

________

► Folge mir auf …

✨ Instagram: @peterbeercoaching

✨ Facebook: @peterBeer.Coaching

✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

  continue reading

498 tập

Усі епізоди

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe