Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Mattia Mauree. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mattia Mauree hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

060 When Quitting Works

33:05
 
Chia sẻ
 

Manage episode 432225698 series 3589740
Nội dung được cung cấp bởi Mattia Mauree. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mattia Mauree hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Quitting can feel amazing, especially when it's a clear self-protection move. And when we haven't waited until it becomes so terrible we have to get out.

But the decision-making process can feel slow!


This episode covers three ways I've decided to quit things:

  1. Big emotions / the thing got really bad
  2. Math-y pros and cons approach (slow but effective)
  3. Getting somatic info from my body

#3 is great... but at the same time, I've done years of building safety around receiving and integrating information from my body! It's not just about the technique itself.


Resources:

  1. Mentioned the DEAR MAN skill from DBT
  2. Like Your Brain community space
  3. Transcript Doc
  4. Email Newsletter
  5. Love Your Brain course


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

80 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 432225698 series 3589740
Nội dung được cung cấp bởi Mattia Mauree. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mattia Mauree hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Quitting can feel amazing, especially when it's a clear self-protection move. And when we haven't waited until it becomes so terrible we have to get out.

But the decision-making process can feel slow!


This episode covers three ways I've decided to quit things:

  1. Big emotions / the thing got really bad
  2. Math-y pros and cons approach (slow but effective)
  3. Getting somatic info from my body

#3 is great... but at the same time, I've done years of building safety around receiving and integrating information from my body! It's not just about the technique itself.


Resources:

  1. Mentioned the DEAR MAN skill from DBT
  2. Like Your Brain community space
  3. Transcript Doc
  4. Email Newsletter
  5. Love Your Brain course


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

80 tập

Todos los episodios

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh