#34 SLAAP

1:02:23
 
Chia sẻ
 

Manage episode 326509943 series 2966599
Thông tin tác giả Live Slow Ride Fast Media được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Er zijn boeken volgeschreven over renners die de dag voor de koers niet kunnen slapen, maar hoe belangrijk is slaap eigenlijk? Daarover gaat het deze week in De Beter Worden podcast.

Allereerst wordt er vanzelfsprekend afgetrapt met waarom slaap zo belangrijk is en wat goede slaap is. Want wat gebeurt er nou precies tijdens je slaap waardoor jij harder gaat fietsen en wat heeft de wondere wereld van slaapcyclus daarmee te maken?

Daarnaast wordt er dieper ingegaan op hoe je beter kan slapen door het belang van slaapritme en slaaphygiëne te onderstrepen. Ook wordt er uitgelegd waarom alcohol funest is voor je slapen.

Uiteraard komen ook potentiële hulpmiddelen aan bod, maar hoor je eigenlijk vooral waarom oordoppen de speen voor volwassenen zijn en waarom je beter niet aan slaapmedicatie kan beginnen.

Dus wil jij meer weten over wellicht het belangrijkste aspect van trainen, namelijk herstellen en dus slapen? Luister dan snel deze brandnieuwe aflevering van De Beter Worden podcast.


💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥


De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link.


De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf.


Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49 tập