S1E10: Meal Prep • General Nutrition Guidance
M4A•Trang chủ episode
Manage episode 336226889 series 3112994
Nội dung được cung cấp bởi Body Shepherd. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Body Shepherd hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Ever notice that we tend to eat at our worst when we’re totally unprepared to eat? We are busy doing this and that, hunger hits, and the easy options are calorie-dense but nutritionally-vacant. We need to prepare to eat with a prep day. At least one day a week, I cook 2 proteins in bulk so that they are ready for me to pull out of the fridge and eat with an easy to make carb or vegetable. It’s proteins that can take the longest time to make, so I make them ahead of time in bulk. Sometimes I will also cook a starchy carb in bulk, like potatoes or rice, in advance as well. The point is that I am prepared for my meals, and am rarely caught off guard. Listen to this episode to learn all about meal prep.
…
continue reading
31 tập