))
S1E9: Macros • General Nutrition Guidance
Manage episode 336226890 series 3112994
Nội dung được cung cấp bởi Body Shepherd. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Body Shepherd hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
We have covered tracking your food, and now it’s time to look at going a level deeper by seeing your daily nutrition goals as a budget. The starting question is: Do you track “macros,” which are the macronutrients of protein, fat, and carbs, or do you just track calories?
…
continue reading
- Macros: Track macros if your goal is to gain muscle. You will want 0.8g–1.0g of protein for each lb. of your bodyweight, and macros can help you do that.
- Calories: Track calories if your goal is body fat loss.
31 tập
Chia sẻ
