Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

#090 - 4 Habits to Sustain a Healthy Lifestyle

39:16
 
Chia sẻ
 

Manage episode 386176225 series 3330206
Nội dung được cung cấp bởi Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this episode, Brad & Brock give you 4 habits to sustain a healthy lifestyle.

Habit #1 - Hit 8k+ steps a day

Habit #2 -Weight train 3-5x a week

Habit #3 - Eat 80% whole foods

Habit #4 - Sleep 7-9 hours a night

They then end with a few bonus tips to wrap it all up.

If you enjoyed this episode, please share it with someone who could benefit. Make sure to tag them on Instagram and let them know if you enjoyed the episode.

You can find their handles below.

Podcast - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brain.body.movement⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Brock - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brock_dalgleish⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Brad - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@braddapper⁠⁠⁠⁠⁠

Thanks for listening,

Brain Body Movement.

  continue reading

137 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 386176225 series 3330206
Nội dung được cung cấp bởi Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this episode, Brad & Brock give you 4 habits to sustain a healthy lifestyle.

Habit #1 - Hit 8k+ steps a day

Habit #2 -Weight train 3-5x a week

Habit #3 - Eat 80% whole foods

Habit #4 - Sleep 7-9 hours a night

They then end with a few bonus tips to wrap it all up.

If you enjoyed this episode, please share it with someone who could benefit. Make sure to tag them on Instagram and let them know if you enjoyed the episode.

You can find their handles below.

Podcast - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brain.body.movement⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Brock - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brock_dalgleish⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Brad - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@braddapper⁠⁠⁠⁠⁠

Thanks for listening,

Brain Body Movement.

  continue reading

137 tập

Tutti gli episodi

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh