Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 3 - Sự chú tâm
Manage episode 327272293 series 3278729
Nội dung được cung cấp bởi Tiến sĩ Lê Thu Trang. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được tải lên và cung cấp trực tiếp bởi Tiến sĩ Lê Thu Trang hoặc đối tác nền tảng podcast của họ. Nếu bạn tin rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không được phép, bạn có thể làm theo quy trình được nêu tại đây https://vi.player.fm/legal.
Chào mừng bạn đến với ngày thứ 3 trong chuỗi 7 ngày tập thiền cùng Breath. Trong bài tập hôm qua, chúng ta đã học cách bấm nút dừng để trở về với hiện tại. Học cách hiện thức được mọi trải nghiệm ở hiện tại thông qua các giác quan.
Có thể bạn sẽ nhận thấy lưu giữ tâm trí ở hiện tại là việc không hề đơn giản. Sự phát triển của công nghệ cho phép bạn kết nối và cập nhật ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Sự chú tâm và tập trung của chúng ta cũng vì thế mà ngày càng bị cắt vụn. Đâu là lần cuối bạn vào nhà vệ sinh mà không cầm theo điện thoại? Càng ngày, não bộ chúng ta càng quen với việc liên tục tiếp nhận kích thích bên ngoài, và chúng ta không thể để đầu óc mình tĩnh tâm dù chỉ 5 phút.
Thiền định giúp chúng ta rèn luyện khả năng chú tâm mà từ lâu chúng ta đánh mất. Trong bài tập hôm nay, chúng ta sẽ cũng nhau học cách chú tâm vào hơi thở. Dùng hơi thở như một sợi dây neo, để bạn có thể quay về mỗi khi bạn bị phân tâm.
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản
Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/
Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
Contact: lethutrang@breath.vn
Bản quyền Breath.vn
By Thu Trang Lê PhD
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thu-trang-le/message59 tập
Chia sẻ
))
