1265. Dieta pegana.

Comiendo con María (Nutrición)

La dieta pegana es una dieta que se caracteriza por ser un mix entre la dieta vegana y la dieta paleo, es decir, es una pauta alimenticia que incluye alimentos de origen vegetal y alimentos que se podrían haber conseguido nuestros antepasados del paleolítico. Algunos de los alimentos presentes en esta dieta son las frutas, verduras, frutos secos o semillas, excluyendo así productos como los lácteos, el pescado, el marisco, la carne, las legumbres, los huevos, el alcohol y los azúcares.
¿Ventajas?
- Basada en materias primas saludables.
¿Desventajas?
- Necesidad de suplementación de vit. B12, entre otros.
- Restringe alimentos necesarios para el organismo.
- Baja adherencia.
- Poca variedad de alimentos.
- Posible existencia de déficits nutricionales.
- Debe estar supervisada por un profesional de la salud.
- Posible desarrollo de hipoglucemias o anemias.