Come l'allenamento di forza potenzia il cervello (nuovo studio)

Cristian Disisto Podcast

Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio)

È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando fatto in modo opportuno).

👉 Studi scientifici di riferimento:

- L'allenamento di forza potenzia il cervello: https://www.nytimes.com/2019/07/24/well/move/how-weight-training-changes-the-brain.html

- Il cardio migliora la memoria: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29108442

- Il cervello è 60% costituito da grassi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20329590

- Esercizio ed Alzheimer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182027

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Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio)

È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando fatto in modo opportuno).

Già in passato sono stati fatti studi su come l'allenamento cardio sia in grado di migliorare la memoria e di come in generale l'allenamento permetta di stabilizzare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.

Ma mai era stato scoperto questo: l'allenamento di forza con carichi esterni è in grado di migliorare la nostra plasticità neurale, ovvero la nostra abilità di creare nuove cellule e proteggere quelle esistenti (in ratti con demenza).

Questo significa a tutti gli effetti che l'allenamento non rafforza solo il tuo corpo e la tua forma fisica ma anche il tuo cervello.