))
78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor?
Manage episode 427957058 series 3410392
Nội dung được cung cấp bởi Ömer Faruk Tanrıverdi. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Ömer Faruk Tanrıverdi hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.
(00:07) Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki
(03:41) Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri
(06:52) Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif almanın önemi
(10:51) Hafta içinde toplamda ne kadar kuvvet ve kardiyo antrenmanı yapman gerekiyor?
(13:25) HIIT kardiyo antrenman modeli diğer modellerden üstün mü?
(17:49) Kuvvet ve kardiyo antrenmanlarını birbiriyle karıştırma
(20:18) Kassal dayanıklılığını belirleyen en önemli faktör
(26:44) Antrenman programını çeşitlendir
(31:42) Egzersiz yapmandaki 3 temel amaç
(35:57) Sağlıklı bir bedenin 3 ana kaynağı
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
81 tập
Chia sẻ
