O Que Acontece Quando Você Toma Vitamina C Diariamente? Dr Alain Dutra

Dr. Alain Dutra

✅🍊O Que Acontece Quando Você Toma Vitamina C Diariamente? Você deve suplementar vitamina C ou isso é jogar dinheiro fora? Afinal, essa é a vitamina mais popular que existe, mas será que você está usando-a de forma correta? Hoje, vou responder a essas dúvidas e explicar qual é a dose correta, se existe um mínimo, um máximo, e se devemos suplementar de tempos em tempos ou de forma prolongada. Vamos lá! ✅🍊Tópicos Principais 1. Importância da Vitamina C: - A vitamina C é solúvel em água e precisa ser constantemente restaurada no corpo. - Benefícios naturais obtidos através da alimentação saudável. - Flavonoides protegem a vitamina C da deterioração. 2. Quantidades Necessárias: - Dose diária recomendada (75 mg a 90 mg para adultos). - Quantidade ideal para uma saúde otimizada (400 mg por dia). - Estudos de Linus Pauling sobre os benefícios da vitamina C. 3. Benefícios da Vitamina C: - Fortalecimento do sistema imunológico. - Melhora da saúde cardiovascular. - Proteção da pele e formação de colágeno. - Cicatrização de feridas, combate aos radicais livres e prevenção de certos tipos de câncer. - Fortalecimento de unhas e cabelos, proteção do estômago e ajuda na absorção de ferro. 4. Sinais de Deficiência: - Sintomas de deficiência de vitamina C (língua avermelhada, sangramento nas gengivas, imunidade baixa, articulações doloridas, cicatrização lenta, hematomas, pele flácida, cabelos e unhas frágeis). - Importância de exames de sangue e urina para confirmação. 5. Quem Deve Suplementar: - Pessoas com gripes frequentes, fumantes e idosos. - Pacientes com problemas gastrointestinais (hipocloridria ou acloridria). - Pessoas com deficiência de ferro ou anemia. - Situações de estresse crônico. 6. Doses e Tipos de Suplementação: - Manutenção da saúde geral: 500 mg a 1 g por dia. - Doses mais altas durante gripes ou exposição a infecções: até 2 g por dia. - Formas de vitamina C melhor absorvível, como vitamina C lipossomal. - Evitar vitamina C efervescente de farmácia. 7. Riscos da Suplementação: - Efeitos colaterais de doses altas (acima de 3 g por dia): dores no estômago, diarreia, risco de cálculos renais. - Aumento da absorção de cálcio e ferro. - Interações com medicamentos e aumento da absorção de alumínio. Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais: https://www.youtube.com/channel/UCRLKi_9gQNthwlKi70qi54g/join ⚠️AVISO LEGAL⚠️ A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 Os membros do grupo de apoiadores tem acesso a toneladas de conteúdos exclusivos, atualizados com frequência. Para ter acesso a lista completa: https://alaindutra.com/lista2. Lembrando que sempre deverá estar acompanhado por um médico que irá orientar a respeito de suas particularidades. Para os que já são membros chequem os links do grupo do Whatsapp e dos conteúdos exclusivos na seção de membros. Responda a pesquisa e ganhe material gratuito imediatamente: http://alaindutra.com/pesquisa Minhas redes sociais: http://instagram.com/dralaindutra | http://fb.com/dralaindutra Link de atalho ao meu canal do Youtube: http://alainuro.com/canal Por favor se inscreva no canal e deixe seu comentário. #vitaminac #suplementacao #saude #nutrição #dralaindutra