))
Episode 11: Fitness Over 40 – Working Smarter, Not Harder
Manage episode 439612347 series 3584589
Nội dung được cung cấp bởi Fabulous Beyond 40. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Fabulous Beyond 40 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome back to Empower Your Menopause. It’s Coach James here, and together with Coach Juli, today we’re tackling a topic that’s crucial for every woman over 40: fitness. Specifically, why your body might not be responding to the same workouts that used to work wonders and how you can adjust your routine to get the results you’re after.
We’ll dive into why excessive cardio and HIIT can actually work against you at this stage of life and explore what your body really needs to stay strong, healthy, and balanced. From building muscle to protecting your bones and managing stress, we’ve got practical tips that will help you create a fitness routine that works with your body, not against it. Let’s get started!
Links mentioned this week:
Our Club Fabulous Beyond 40 membership: https://club.fabulousbeyond40.com/
Our latest free workshop How To Master Menopause Weight Loss: https://weightloss.fabulousbeyond40.com/
19 tập
Chia sẻ
