Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Erich Frischenschlager. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Erich Frischenschlager hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

EKG_130: Das A und Om der Entspannung - Interview mit dem Entspannungstrainer Johannes Gosch

45:00
 
Chia sẻ
 

Manage episode 455399506 series 2507391
Nội dung được cung cấp bởi Erich Frischenschlager. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Erich Frischenschlager hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Vom Ruhigbleiben, Relaxen und Seinlassen

Die Weihnachtszeit sollte eigentlich eine besinnliche und ruhige Phase des Jahres sein. Doch oft sieht die Realität anders aus: Viele Menschen versuchen, kurz vor den Feiertagen noch schnell alles unter einen Hut zu bekommen – Geschenke kaufen, Termine wahrnehmen, Verpflichtungen erledigen. Das Ergebnis? Ein überlasteter Alltag, in dem die Ausschüttung von Stresshormonen auf Hochtouren läuft und die Tage hektisch und nervenaufreibend werden.

Damit dir das in diesem Jahr nicht passiert, verrät der Entspannungs- und Mentaltrainer Johannes Gosch in diesem Interview effektive Strategien, wie du deinen Stress reduzieren und entspannt in die Feiertage starten kannst. Von einfachen Atemübungen bis hin zu mentalen Techniken – mit seinen Tipps schaffst du Raum für Gelassenheit und kannst die Weihnachtszeit wieder bewusst genießen.

In dieser Episode erfährst du:

  • Welche Bedeutung Entspannung im Alltag hat und warum wir uns die meiste Zeit im Kampf- und Fluchtmodus befinden.
  • Über die Bedeutung der Achtsamkeit in unserem Leben und die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein.
  • Welche Bedeutung der Faktor Zeit im Konzept eines entspannten Lifestyles hat.
  • Warum die Faktoren Bewegung und Ernährung einen großen Effekt auf die Entspannungsfähigkeit haben und wie wir sie intelligent in den Alltag einbauen können.
  • Wie dir die Eisenhower-Matrix dabei helfen kann, Zeit für dich freizuschaufeln, die du für die wichtigen nützen kannst.
  • Warum Menschen sehr unterschiedlich auf Belastungen reagieren und wie diese Muster mit Bio-Feedback Methoden erkannt werden können.
  • Zu den Shownotes…
  continue reading

130 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 455399506 series 2507391
Nội dung được cung cấp bởi Erich Frischenschlager. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Erich Frischenschlager hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Vom Ruhigbleiben, Relaxen und Seinlassen

Die Weihnachtszeit sollte eigentlich eine besinnliche und ruhige Phase des Jahres sein. Doch oft sieht die Realität anders aus: Viele Menschen versuchen, kurz vor den Feiertagen noch schnell alles unter einen Hut zu bekommen – Geschenke kaufen, Termine wahrnehmen, Verpflichtungen erledigen. Das Ergebnis? Ein überlasteter Alltag, in dem die Ausschüttung von Stresshormonen auf Hochtouren läuft und die Tage hektisch und nervenaufreibend werden.

Damit dir das in diesem Jahr nicht passiert, verrät der Entspannungs- und Mentaltrainer Johannes Gosch in diesem Interview effektive Strategien, wie du deinen Stress reduzieren und entspannt in die Feiertage starten kannst. Von einfachen Atemübungen bis hin zu mentalen Techniken – mit seinen Tipps schaffst du Raum für Gelassenheit und kannst die Weihnachtszeit wieder bewusst genießen.

In dieser Episode erfährst du:

  • Welche Bedeutung Entspannung im Alltag hat und warum wir uns die meiste Zeit im Kampf- und Fluchtmodus befinden.
  • Über die Bedeutung der Achtsamkeit in unserem Leben und die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein.
  • Welche Bedeutung der Faktor Zeit im Konzept eines entspannten Lifestyles hat.
  • Warum die Faktoren Bewegung und Ernährung einen großen Effekt auf die Entspannungsfähigkeit haben und wie wir sie intelligent in den Alltag einbauen können.
  • Wie dir die Eisenhower-Matrix dabei helfen kann, Zeit für dich freizuschaufeln, die du für die wichtigen nützen kannst.
  • Warum Menschen sehr unterschiedlich auf Belastungen reagieren und wie diese Muster mit Bio-Feedback Methoden erkannt werden können.
  • Zu den Shownotes…
  continue reading

130 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh