))
Ep. 89 - Your First 30 Minutes: Boost Your Brain from the Start
Manage episode 393667448 series 3531625
Nội dung được cung cấp bởi Kristin Graham. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kristin Graham hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
During dark winter days, it's hard to find the energy or motivation to do much beyond the basics. Within the first 30 minutes of your day, get some sunlight (however you can), hydrate your brain, and move your body. These aren't just tips; they're simple yet powerful habits backed by science that can help recalibrate your biological and psychological state. See how you can start your day strong.
130 tập
Chia sẻ
