))
Interval Training: HIIT and LIIT
Manage episode 448018486 series 3551469
Nội dung được cung cấp bởi Gray Hawk Enterprise, LLC, Gray Hawk Enterprise, and LLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Gray Hawk Enterprise, LLC, Gray Hawk Enterprise, and LLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Coach Kinsley dives deep into the world of interval training and break down the differences between High-Intensity Interval Training (HIIT) and Low-Intensity Interval Training (LIIT). This game-changing episode will revolutionize your workout routine and help you achieve your fitness goals faster than ever before. She demystifies plyometrics, explaining how these explosive movements can skyrocket your cardiovascular fitness and fat loss, while also revealing the secret to making interval training work for you, whether you're a beginner or a seasoned athlete.
Discover why HIIT is the go-to for time-crunched fitness enthusiasts and learn about the unexpected benefits of LIIT for both newbies and pros alike. Coach Kinsley shares insider tips on how to safely progress from LIIT to HIIT without risking injury, and explains how interval training can be applied to various exercises, from weightlifting to swimming.
85 tập
Chia sẻ
