Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Kamil Góra. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kamil Góra hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

#83 Czy rolowanie mięśni działa? Zalety, techniki i dowody naukowe

30:23
 
Chia sẻ
 

Manage episode 429665150 series 3296267
Nội dung được cung cấp bởi Kamil Góra. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kamil Góra hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Czy warto dodać rolowanie mięśni do treningu? W tym odcinku analizuję, czy rolowanie naprawdę pomaga w regeneracji, poprawie ukrwienia i redukcji bólu. Dowiesz się, ile czasu poświęcić na rolowanie, jak robić to poprawnie oraz jakie są korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Posłuchaj, aby poznać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania!

Tutaj znajdziesz wspomniany film na Youtube:

Kliknij i obejrzyj

Linki do badań:

Wpływ rolowania na wyniki i regenerację

Przepływ krwi w tętnicy udowej po rolowaniu

Mikrokrążenie w mięśniach uda po rolowaniu

A tutaj znajdziesz artykuł i odcinek podcastu o zakwasach (co trochę wiąże się z rolowaniem): Trening bez zakwasów?

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.

Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - https://patronite.pl/fizjokultura
Pytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  continue reading

86 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 429665150 series 3296267
Nội dung được cung cấp bởi Kamil Góra. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kamil Góra hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Czy warto dodać rolowanie mięśni do treningu? W tym odcinku analizuję, czy rolowanie naprawdę pomaga w regeneracji, poprawie ukrwienia i redukcji bólu. Dowiesz się, ile czasu poświęcić na rolowanie, jak robić to poprawnie oraz jakie są korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Posłuchaj, aby poznać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania!

Tutaj znajdziesz wspomniany film na Youtube:

Kliknij i obejrzyj

Linki do badań:

Wpływ rolowania na wyniki i regenerację

Przepływ krwi w tętnicy udowej po rolowaniu

Mikrokrążenie w mięśniach uda po rolowaniu

A tutaj znajdziesz artykuł i odcinek podcastu o zakwasach (co trochę wiąże się z rolowaniem): Trening bez zakwasów?

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.

Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - https://patronite.pl/fizjokultura
Pytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  continue reading

86 tập

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe