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#40 - Makronährstoff-Strategien: So optimierst du deine Zunahme
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In der heutigen Episode "Gaincast", dem Podcast, in dem ich, Karl, dir zeige, wie du effektiv zunehmen und Muskeln aufbauen kannst (besonders wenn du von Natur aus eher schlank bist) - tauchen wir gemeinsam in die Welt der Makronährstoffe für Muskelaufbau und Gewichtszunahme ein.
Wir schauen uns an, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette deinen Körper beeinflussen und wie du sie optimal für deinen Erfolg einsetzt und wie die richtige Balance von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten dich beim Zunehmen und Muskelaufbau unterstützt. Erfahre, warum ein Kalorienüberschuss entscheidend ist, wie du durch gezielte Nährstoffzufuhr deine Fitnessziele erreichst und noch vieles mehr!
Timestamps
00:00
Einführung und Erklärung des Themas
03:00
Die Bedeutung von Kohlenhydraten
06:16
Die Bedeutung von Proteinen
08:11
Die Bedeutung von Fetten
14:04
Empfehlungen für die Makronährstoffverteilung
18:11
Zusammenfassung und wichtige Punkte
20:18
Abschluss und Dankeschön
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