))
19: Rebooting Your Health - Part 2
Manage episode 374697168 series 2997387
Nội dung được cung cấp bởi Half Life Show. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Half Life Show hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Description
In part part of this two-part series on rebooting health, Subbu and Vikram talk about the importance of diet and nutrition for health, and share their methods for keeping calories under check, getting enough protein, foods to absolutely avoid, how to get back on track when our diets fall off the wagon, and how to deal with challenges and temptations that arise regarding foods in our day to day lives.
Links
Subbu's diet and nutrition spreadsheet
Open Food Facts
Chapters
00:00 Intro
04:30 Setting diet and nutrition goals
10:10 Designing a practical diet you can follow
16:41 Learning intuitive eating
20:14 Protein, fat and fiber
34:50 Reasons to use a nutrition spreadsheet
39:00 Cutting sugar intake
41:15 Falling off the bandwagon
43:20 Enjoying cuisines
47:20 Supplementation
52:40 Outro
Let's Get Social
20 tập
Chia sẻ
