Riding The Struggle Bus: Sharing Mental Health Challenges Happy Brain podcast

Nội dung được cung cấp bởi Sean Bloch. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sean Bloch hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Happy Brain »
Riding the Struggle Bus: Sharing Mental Health Challenges

24d ago 9:43

Chia sẻ

MP3•Trang chủ episode

Today we revisit a recording never published from a year ago, exploring the challenges of sharing with mental health struggles.

Episode Highlights:

• I look at the difficulty of deciding how much to share about personal struggles, especially regarding mental health issues.

• I share my coping strategies that I tried (that were hard to actually do when struggling):

- Using meditation

- Setting a 25-minute timer to complete tasks

- Journaling to process thoughts and feelings

- Prioritizing exercise and socialization

• I discuss balancing vulnerability with the concern of worrying loved ones.

• The importance of Resilience to deal with recurring episodes of struggle

• The value of learning and practicing coping skills during better times to build resilience for future challenges.

• The importance of seeking help and talking about your experiences.

Resources

◼️ Happy Brain Mental Wellness Tips and Resources

Connect with us!----

◼️Instagram: http://www.instagram.com/seanstevebloch

◼️Show Instagram:

http://www.instagram.com/happybrainfm

◼️Sign-up for Happy Brain Tips: https://bit.ly/HappyBrainTips----

Subscribe to the Happy Brain Podcast◼️ITUNES 🎙️ (link)◼️Spotify 🎙️ (link)

276 tập

#Fitness #Mental Health #Heather Parady