Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Heather Bedard - Health Education for Busy Moms. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Heather Bedard - Health Education for Busy Moms hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

10 - Willpower is Not a Superpower. How to Stop Trying so Hard and Actually Succeed

12:13
 
Chia sẻ
 

Manage episode 453859597 series 3613563
Nội dung được cung cấp bởi Heather Bedard - Health Education for Busy Moms. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Heather Bedard - Health Education for Busy Moms hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Hi friends!

In this episode, I share my funny and humbling health struggles—from my treat-yourself mindset to the sweet tooth that just won’t quit—and explain why I finally ditched the guilt.

We’ll dive into three super simple (but kinda genius) strategies to help you put food in its place—so you can enjoy life without the pantry calling your name 24/7.

Come hang with me as we break free from the myth of willpower, set some realistic goals, and laugh at our perfectly imperfect selves along the way. Let’s ditch the guilt, enjoy our treats when they’re put in their place, and take our power back—together! Ready? Let’s go!

—-------

References:

Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. https://doi.org/10.1037/0022-3514.74.5.1252

Verplanken, B., & Orbell, S. (2003). Reflections on past behavior: A self-report index of habit strength. Journal of Applied Social Psychology, 33(6), 1313–1330. https://doi.org/10.1111/j.1559-1816.2003.tb01951.x

—-------

Loved this episode? Please leave a review to help us reach more mamas like you! Or, share this episode with a friend who could use a little willpower magic.

Want to work together?

Step 1: Schedule your FREE 15 minute consult here - https://www.heatherbedard.com/contact-8

Step 2: Choose your membership which includes self-paced courses and personal coaching here - https://www.heatherbedard.com/memberships

Step 3: Enjoy all of the resources right at your fingertips!

Let’s Connect!

Join my private Facebook group community: https://www.facebook.com/share/g/1CThh17seZ/

Subscribe to the newsletter: https://www.heatherbedard.com/

Follow me on social :

Facebook - https://www.facebook.com/HeatherBHealth/

Instagram - https://www.instagram.com/heatherbedard/

Pinterest - https://www.pinterest.com/heatherbhealth

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/heather-bedard-a427a8271/

Liked the music? Check out https://torvikmusic.carrd.co/#

Photo Cred: @derricktorvik

  continue reading

14 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 453859597 series 3613563
Nội dung được cung cấp bởi Heather Bedard - Health Education for Busy Moms. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Heather Bedard - Health Education for Busy Moms hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Hi friends!

In this episode, I share my funny and humbling health struggles—from my treat-yourself mindset to the sweet tooth that just won’t quit—and explain why I finally ditched the guilt.

We’ll dive into three super simple (but kinda genius) strategies to help you put food in its place—so you can enjoy life without the pantry calling your name 24/7.

Come hang with me as we break free from the myth of willpower, set some realistic goals, and laugh at our perfectly imperfect selves along the way. Let’s ditch the guilt, enjoy our treats when they’re put in their place, and take our power back—together! Ready? Let’s go!

—-------

References:

Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. https://doi.org/10.1037/0022-3514.74.5.1252

Verplanken, B., & Orbell, S. (2003). Reflections on past behavior: A self-report index of habit strength. Journal of Applied Social Psychology, 33(6), 1313–1330. https://doi.org/10.1111/j.1559-1816.2003.tb01951.x

—-------

Loved this episode? Please leave a review to help us reach more mamas like you! Or, share this episode with a friend who could use a little willpower magic.

Want to work together?

Step 1: Schedule your FREE 15 minute consult here - https://www.heatherbedard.com/contact-8

Step 2: Choose your membership which includes self-paced courses and personal coaching here - https://www.heatherbedard.com/memberships

Step 3: Enjoy all of the resources right at your fingertips!

Let’s Connect!

Join my private Facebook group community: https://www.facebook.com/share/g/1CThh17seZ/

Subscribe to the newsletter: https://www.heatherbedard.com/

Follow me on social :

Facebook - https://www.facebook.com/HeatherBHealth/

Instagram - https://www.instagram.com/heatherbedard/

Pinterest - https://www.pinterest.com/heatherbhealth

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/heather-bedard-a427a8271/

Liked the music? Check out https://torvikmusic.carrd.co/#

Photo Cred: @derricktorvik

  continue reading

14 tập

כל הפרקים

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh