Wann sollte ich Proteinshakes trinken?

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Alles über Proteine, Eiweißshakes und das ideale Timing

Wollen wir unseren Körper mit ausreichend Protein versorgen, sind Eiweißshakes ein hilfreiches Mittel dazu. Aber wann lohnt es sich, Proteinshakes zu sich zu nehmen und wann nicht? In diese Episode sprechen Sanja und Jan über das perfekte Timing, Proteinshakes zu trinken. In dem Zuge erklärt Jan, was Proteine genau sind und was sie in unserem Körper abseits des Muskelaufbaus für Aufgaben haben. Stören Shakes mit Eiweißpulver vor dem Schlafengehen den Fettabbau und benötigen Ausdauersportler:innen Proteinshakes? Die Antworten gibt's in dieser Folge!

Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27472361/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25859885/

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