Angst: Det kan du gøre│Sonja Breinholst

Hjælp Til Pårørende

Kom helt tæt på, når Sonja Breinholst deler sin viden om angst med dig, og besvarer spørgsmålet: Hvad skal du lære for at hjælpe din kære?

Dagens gæst er en af Danmarks førende eksperter i angst – specielt hos børn. Hun er psykolog og leder for Center for Angst ved Københavns Universitet, og så forsker hun i, hvordan du som forældre kan hjælpe og forbygge angst hos dit barn ved at undgå overinvolvering.

Husk: Dine bekymringer kan ikke ændre fremtiden, og din skyldfølelse kan ikke ændre fortiden.

De tre vigtigste pointer fra episoden:

1. Angstanfald varer maximalt tre kvarter og går altid over af sig selv.
   
2. Angst kan kureres gennem eksponering, hvor du gradvist udsætter din kære for situationer, der vækker angsten.
   
3. Efter et angstanfald bør du have en dialog med dine kære om hvad DU observerer, så din kære SELV er opmærksom på om angstanfaldende bliver værre eller bedre. Du kan fx fortælle hvor DU vil placere angstanfaldet på 0-10 skalaen, og starte en samtale ud fra det.