Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Sarah King. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sarah King hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

237. 5 Game-Changing Stress Management Tips for HA Recovery

18:50
 
Chia sẻ
 

Manage episode 427991075 series 2631136
Nội dung được cung cấp bởi Sarah King. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sarah King hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this episode, Sarah Liz King and Elyse Lawry reveal the top five stress management tips crucial for hypothalamic amenorrhea (HA) recovery. Managing stress effectively can significantly impact your journey to reclaiming your health, and we’re here to guide you every step of the way.

In this episode, you’ll discover:

  • Internal vs. External Stress: How to identify and manage different sources of stress.
  • Living Slowly: The benefits of dedicating one day a week to self-care and relaxation.
  • Deep Breathing Techniques: Simple yet powerful methods to calm your nervous system.
  • Guided Meditation: How it can build self-compassion and help manage overwhelming emotions.
  • The Importance of Sleep: Why quality sleep is essential for your recovery and overall well-being.

Tune in to learn practical tips that will help you reduce stress and support your period recovery journey. Whether you're just starting or looking for new strategies to enhance your progress, this episode is packed with actionable advice.

Episode Highlights:

  • [00:00] Introduction and Importance of Stress Management in HA Recovery
  • [04:09] Tackling Internal Sources of Stress
  • [09:01] Regulating the Nervous System through Deep Breathing
  • [11:43] Building Self-Compassion with Guided Meditation
  • [14:37] The Importance of Sleep for HA Recovery

Resources Mentioned:

Connect with Sarah:

Don't forget to subscribe, rate, and review the podcast! Your support helps us reach more listeners and continue to provide valuable content. 🌸✨

Keywords: stress management, hypothalamic amenorrhea, HA recovery, internal stress, external stress, self-care, deep breathing, guided meditation, sleep, period recovery, holistic health

  continue reading

237 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 427991075 series 2631136
Nội dung được cung cấp bởi Sarah King. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sarah King hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this episode, Sarah Liz King and Elyse Lawry reveal the top five stress management tips crucial for hypothalamic amenorrhea (HA) recovery. Managing stress effectively can significantly impact your journey to reclaiming your health, and we’re here to guide you every step of the way.

In this episode, you’ll discover:

  • Internal vs. External Stress: How to identify and manage different sources of stress.
  • Living Slowly: The benefits of dedicating one day a week to self-care and relaxation.
  • Deep Breathing Techniques: Simple yet powerful methods to calm your nervous system.
  • Guided Meditation: How it can build self-compassion and help manage overwhelming emotions.
  • The Importance of Sleep: Why quality sleep is essential for your recovery and overall well-being.

Tune in to learn practical tips that will help you reduce stress and support your period recovery journey. Whether you're just starting or looking for new strategies to enhance your progress, this episode is packed with actionable advice.

Episode Highlights:

  • [00:00] Introduction and Importance of Stress Management in HA Recovery
  • [04:09] Tackling Internal Sources of Stress
  • [09:01] Regulating the Nervous System through Deep Breathing
  • [11:43] Building Self-Compassion with Guided Meditation
  • [14:37] The Importance of Sleep for HA Recovery

Resources Mentioned:

Connect with Sarah:

Don't forget to subscribe, rate, and review the podcast! Your support helps us reach more listeners and continue to provide valuable content. 🌸✨

Keywords: stress management, hypothalamic amenorrhea, HA recovery, internal stress, external stress, self-care, deep breathing, guided meditation, sleep, period recovery, holistic health

  continue reading

237 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe