))
#44 Recovering After Big Events + The Risk and Reward of Plyometrics
Manage episode 450645684 series 3454928
Nội dung được cung cấp bởi Dr. Marion Herring and Dr. Rob Green, Dr. Marion Herring, and Dr. Rob Green. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Dr. Marion Herring and Dr. Rob Green, Dr. Marion Herring, and Dr. Rob Green hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode of HUB Life, Dr. Moose Herrring and Dr. Rob Green dive into essential recovery strategies after a major race or endurance event. From rest periods and active recovery to nutrition and mental reset, we cover the tools you need to bounce back stronger and smarter.
We also take a closer look at plyometrics: those explosive, high-intensity movements often hailed for building power and speed. While these exercises can offer significant benefits, they have inherent risks—especially for runners. Learn when and how to use plyometrics safely to maximize performance without jeopardizing your progress.
Whether you’re recovering from a PR effort or contemplating adding plyos to your routine, this episode has something for you! Tune in to stay informed, stay healthy, and keep moving forward.
Keep the Conversation Going:
hubtrainingcenter.com
https://www.instagram.com/hubtraining/
https://www.facebook.com/HUBtrainingCenter/
44 tập
Chia sẻ
