Essentials: How Your Brain Works & Changes

Huberman Lab

Nội dung được cung cấp bởi Scicomm Media. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Scicomm Media hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

5M ago 37:44

MP3•Trang chủ episode

This is the first episode of Huberman Lab Essentials — short episodes (approximately 30 minutes) focused on essential science and protocol takeaways from past Huberman Lab episodes.

This Essentials episode introduces how the nervous system creates sensations, perceptions, emotions, thoughts, and behaviors, as well as how we can change our nervous system — a phenomenon known as neuroplasticity.

Essentials will be released every Thursday, and our full-length episodes will still be released every Monday.

Access the show notes for this episode at hubermanlab.com.

Thank you to our sponsors

AG1: https://drinkag1.com/huberman

David: https://davidprotein.com/huberman

Timestamps

00:00:00 Introduction to Huberman Lab Essentials & the Nervous System

00:02:23 Understanding Sensation & Perception

00:04:56 Emotions & Neuromodulators

00:07:42 Thoughts & Deliberate Actions

00:08:22 Sponsor: AG1

00:09:54 Deliberate Processing & Neuroplasticity

00:15:59 The Mechanisms of Neuroplasticity

00:20:56 Sponsor: David

00:22:13 The Importance of Sleep & Rest

00:27:12 Understanding the Autonomic Nervous System

00:36:49 Leveraging Ultradian Rhythms

Disclaimer & Disclosures

288 tập

#Science #Fitness #Biology #Scicomm Media #I Can Explain