))
Sleep - exploring why we sleep, why it's important and tips on how to get more of it
Manage episode 441805746 series 3302896
Nội dung được cung cấp bởi Vita Health Group. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Vita Health Group hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
The episode examines the importance of sleep and how it impacts on wellbeing. With contributions from sleep experts, Tom Bivins and Dr Omar Kowlessar, the podcast explores all aspects of sleep, how technology distracts us, its impact on our mental health and provides tips on how to prepare for a restful nights sleep.
As we wander through the landscape of slumber, we uncover the mysterious ways our modern habits, like that sneaky cup of coffee after dinner or the glow of our smartphones, play havoc with our nightly rest. Get ready to revolutionize your understanding of nocturnal habits and embrace strategies for restful nights and energized days.
Chương
1. Sleep - exploring why we sleep, why it's important and tips on how to get more of it (00:00:00)
2. Vita Health Group Sleep Podcast (00:00:02)
3. Impacts of Lifestyle on Sleep Quality (00:10:59)
4. Understanding the Phases of Sleep (00:21:18)
5. Improving Sleep Quality and Habits (00:27:29)
43 tập
Chia sẻ
