28. Optimal livsstil och kontroversiell fasta (Jonas Bergqvist)

Mattias Ribbing Podcast

Nội dung được cung cấp bởi Mattias Ribbing. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Mattias Ribbing hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

8y ago 50:30

MP3•Trang chủ episode

Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå.

Jonas Bergqvist har sedan 2008 utbildat över 900 kostrådgivare/styrkeinstruktörer/personliga tränare. Själv tog han SM-guld (för utövare 35-40 år) i 200 meter sprint efter bara 3 månaders intensiv träning.

Innehåll:

02:19 Vad är en paleo-livsstil?

05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug

10:05 De 3 effektivaste träningsformerna

11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet

14:20 Bra och dålig stress

16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle

19:22 Olika sorters fasta - så här gör du

29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta

40:30 Vad är funktionsmedicin?

46:32 Jonas 3 viktigaste tips

48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt)

Producent för Mattias Ribbing Podcast/Videopod är Pontus Ströbaek.

Se avsnittet på Youtube

#ribbingpod

Jonas Bergqvists hemsida och blogg

Jonas Bergqvists Paleo Institute

Jonas och Mattias projekt Succeeder.se

Mattias Ribbings hemsida

53 tập