))
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"
Manage episode 323798658 series 2909254
Nội dung được cung cấp bởi Ania Raimann. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Ania Raimann hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec samego siebie. Po to, aby w trudnych chwilach lepiej zadbać o siebie i nabrać siły do dbania o innych.
Dzisiejsza praktyka składa się z trzech elementów: rozluźniania, otulania i pozwalania.
Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna w chwilach kiedy czujesz, że masz już dość. Ale mam też nadzieję, że będziesz po nią sięgać nie tylko w bardzo trudnych momentach, ale też działać nią profilaktycznie.
Tym razem pomedytujemy bez dźwięków w tle. Żeby jeszcze łatwiej było Ci się wsłuchać w siebie :)
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
30 tập
Chia sẻ
