s2 | u15 |Uważne działanie odwrotne do emocji | | EMOCJE I RELACJE

Ogarnij: emocje i relacje

Zapraszamy Cię do wyjątkowej i niecodziennej praktyki uważności. Daj sobie moment aby doświadczyć w jaki sposób pojawiają się w Tobie impulsy do działania. Tak tak, chodzi o te impulsy, które uderzają w odpowiedzi na doświadczanie dotkliwej / intensywnej emocji.
Ale co ważniejsze w tym ćwiczeniu spróbujemy sobie wyobrazić jak może wyglądać działanie odwrotne do tego impulsu. Jak chcesz działać/ wyglądać/ zachować się kiedy jednocześnie czujesz złość? Co chcesz zrobić jak się zachować w tym właśnie momencie kiedy zalewa Cię fala lęku?
Tą praktyką kończymy 15 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony działaniu odwrotnemu.
Odpowiadałyśmy w nim na pytania o to jak sobie radzić z emocjami, kiedy ich słuchać a kiedy nie słuchać. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć koncepcję działania odwrotnego, posłuchaj 15 odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
Działanie odwrotne do emocji to podstawowa umiejętność DBT Regulacji Emocji.
#EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje Posłuchaj 👇 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)