))
OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki.
Manage episode 289701908 series 2909275
Nội dung được cung cấp bởi Michał Drwięga. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Michał Drwięga hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Przed wyjazdem na narty warto się przygotować nie tylko pod kątem fizycznym. W profilaktyce urazów nie mniej ważne jest umiejętne posługiwanie się kijkami ! (wiedziałeś?) oraz ustawienie wiązań narciarskich (jak to sprawdzić?). Jeśli do tego opanujesz sztukę upadania, to "Białe Szaleństwo" może wcale nie być takim szaleństwem ;)
Chương
1. OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki. (00:00:00)
2. Wstęp (00:01:09)
3. Jak zakładać paski od kijków (00:02:51)
4. Ustawienie i sprawdzenie wiązań narciarskich (00:05:21)
5. Sztuka upadania (00:10:27)
6. Upadaj na bok (00:11:35)
7. Upadek do tyłu (00:12:20)
8. Upadek do przedu (00:13:19)
9. Zakończenie (00:14:06)
64 tập
Chia sẻ
