))
OMP #027: Ławeczka, sztanga, uraz, mięsień piersiowy
Manage episode 289701895 series 2909275
Nội dung được cung cấp bởi Michał Drwięga. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Michał Drwięga hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Wraz z otwarciem siłowni 6.06 wiele osób wznowi treningi siłowe po 12 tygodniach przerwy z powodu pandemii koronawirusa.
Jednym z popularnych ćwiczeń jest wyciskanie na ławeczce. To jedno z ulubionych ćwiczeń wśród osób kształtujących sylwetkę. I trudno się dziwić, bo nie ma lepszego ćwiczenia na mięsień piersiowy.
Ale tu rodzi się niebezpieczeństwo! Intensywne ćwiczenia, szybki progres i zła technika mogą doprowadzić do zerwania mięśnia piersiowego większego.
W tym odcinku poznasz anatomię i biomechanikę mięśnia, dowiesz się dlaczego potrafi się on zerwać. Jakie są tego objawy, jak to diagnozuje i jak leczę.
Pomimo że nie jestem trenerem, to podam Ci kilka cennych wskazówek, jak uniknąć kontuzji.
Film na YT: https://youtu.be/eevFyJUFvIg
Strona domowa tego odcinka www.drmick.pl/027
Chương
1. OMP #027: Ławeczka, sztanga, uraz, mięsień piersiowy (00:00:00)
2. Wstęp (00:01:09)
3. Epidemiologia uszkodzeń mięśnia piersiowego większego (00:01:54)
4. Anatomia i biomechanika mięśnia piersiowego większego (00:02:29)
5. Mięsień, płeć, hormony (00:06:17)
6. Jakie są objawy zerwania mięśnia piersiowego większego? (00:06:48)
7. Różnicowanie patologii (00:08:17)
8. Diagnostyka (00:08:39)
9. Przejdźmy do leczenia (00:10:43)
10. Technika operacji (00:11:45)
11. Postępowanie pooperacyjne (00:13:43)
12. Słowo o powikłaniach (00:14:12)
13. Profilaktyka urazów mięśnia piersiowego (00:14:48)
14. Podsumowanie (00:17:33)
65 tập
Chia sẻ
