))
Ep. 12 - O que fazer para perder peso
Manage episode 318177926 series 3200920
Nội dung được cung cấp bởi Rita Santos. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rita Santos hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
hoje é dia de partilhar convosco o que fazer para perder peso. Depois de ter passado por várias experiências, dietas e treinos, percebi que perder peso não dependia tanto da dieta que eu fizesse ou dos treinos para perder gordura. A minha perda de peso dependia inicialmente do meu mindset, ou seja, da forma como eu penso relativamente à perda de peso. Também temos de ter hábitos saudáveis que nos ajudem a emagrecer de forma saudável! Para além de tudo isto, convém começar a gerir o tempo e a lidar com a fome emocional para que todo o processo seja fácil e sustentável. Espero que gostem deste Podcast!
LINKS ÚTEIS: Desafio de 21 dias para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Projeto "Voltar à forma": Ep. 1: https://www.youtube.com/watch?v=hYJq90gpPM8 Ep. 2: https://www.youtube.com/watch?v=exIIEQlNqcU Ep. 3: https://www.youtube.com/watch?v=I65ipxrUsCc
Artigo blog:
52 tập
Chia sẻ
