))
Full Body Strength & HIIT Workout (Squat/Press)
Manage episode 316492061 series 3298745
Nội dung được cung cấp bởi PodWorkouts. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được PodWorkouts hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome to PodWorkouts! Today we've got a full body gym workout. Don't worry, you'll leave this one feeling our workout from head to toe. If at any point in the podcast you need extra time to get a station set up, put equipment away, or rest, feel free to pause the workout and hop right back in when you're ready.
As always, we're focused on QUALITY over QUANTITY. If at any time you feel unsafe doing these movements, stop and ask questions before moving forward. You can always reach us for help on Instagram @podworkouts!
Lastly, if this workout was helpful to you, do us a favor and leave a 5 star review and recommend us to your friends who also need a little help staying motivated at the gym. We appreciate it!
.
Warm up:
3 Rounds:
5 Tempo Squats 33X1
10 Pause Crunches
.
A1. 3x6 Tempo Back Squat 33x1
A2. 3x:45 Hollow/Boat Pose Hold
Rest :60
.
B1. 3x8 Strict Press
B2. 3x1:00/side Side Plank
.
C. 20 min EMOM
3) 1.5 Squats
4) Rest
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podworkouts/support31 tập
Chia sẻ
