))
Project 20 - Week 3 update
Manage episode 426326567 series 3579058
Nội dung được cung cấp bởi Adam Leishman. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Adam Leishman hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome back to Project 20! 🎉 Week 3 is complete, and I’m starting to see a pattern in my training. Five days of Zone 2 running, a speed day, and a long run, plus strength sessions. 💪
This week’s highlights:
- Discovering Zone 2 running
- Adjusting to a structured plan
- The challenge of training solo
Next week looks like a deload or rest week, with more Zone 2 runs and a fun 5k to cap it off! 🏃♂️ Stay tuned for updates and insights as I navigate this journey towards a sub 20-minute 5k. Let’s see what Week 4 brings! 🚀
29 tập
Chia sẻ
