))
143-Meditación en el campo (ejercicio para regular emociones, pensamientos...)
Manage episode 363538530 series 3473223
Nội dung được cung cấp bởi Jaime Gómez Castañeda. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Jaime Gómez Castañeda hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Amigas y amigos, les comparto este sencillo ejercicio de atención plena que es muy fácil practicar para regular los pensamientos rumiantes, el estrés, la ansiedad y otros padecimientos. No es la receta mágica final pero sí contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y con eso, nuestra salud mental.
Escúchalo y luego, sé tu, tu propia guía cuando lo practiques. No utilices música cuando lo practiques, recuerda que la atención plena (mindfulness) se practica sin música de fondo.
¡Buena práctica!
170 tập
Chia sẻ
