))
Day 1 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569867 series 3554547
Nội dung được cung cấp bởi Rayyan Karim. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rayyan Karim hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome to Day 1 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
Today, we're starting simple, but powerful—with a grounding practice.
In the hustle of daily life, we rarely take time to connect with the present moment.
The audio for today will guide you to focus on your body and surroundings, creating a stable foundation for the week ahead.
Take a moment to listen to the audio here [Insert Audio Link].
Find a quiet space, sit down, and follow the instructions.
By the end of this practice, you'll notice a shift in your energy ;)
Today's Focus
Ground your energy and become aware of your present moment.
Reflection post-Practise
How does your body feel right now? What sensations do you notice?
Looking forward to seeing how you feel after Day 1!
47 tập
Chia sẻ
