))
Day 4 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569864 series 3554547
Nội dung được cung cấp bởi Rayyan Karim. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rayyan Karim hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome to Day 4 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
Today we’re connecting purposefully with the body.
Through mindful movement, we can become more aware of our body’s signals and energies.
Today's practice is a simple body scan paired with mindful walking.
This helps you tune into the subtle sensations of your body and understand what it needs.
Follow the guidance to explore your body from head to toe.
Whether you’re walking or sitting, allow yourself to become fully aware of your physical sensations.
Today's Focus
Bring full awareness to your body and its movements.
Reflection After Practise
What new sensations or insights did you notice about your body?
47 tập
Chia sẻ
